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Síntomas, causas y tratamiento de la apnea del sueño

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¿Qué es la apnea del sueño? La apnea del sueño es una afección del sueño potencialmente mortal. Durante el sueño, la respiración se detiene y se reanuda con regularidad. Aunque la apnea del sueño puede no parecer muy grave, a largo plazo puede provocar algunas complicaciones graves y problemas relacionados.

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En este articulo:

  1. Síntomas de la apnea del sueño
  2. ¿Qué causa la apnea del sueño?
  3. Tratamiento de la apnea del sueño

Lo que debe saber sobre la apnea del sueño

Síntomas de la apnea del sueño

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Las personas con apnea del sueño tienden a experimentar:

  • Dolores de cabeza matutinos
  • Dificultad para pensar con claridad con una capacidad de atención limitada
  • Somnolencia diurna excesiva (hipersomnia)
  • La interrupción de la respiración ocurre cuando la respiración de una persona se vuelve dificultosa o, a veces, se detiene hasta por un minuto a la vez.
  • Irritabilidad
  • Despierta con la boca seca
  • Dolor de garganta matutino
  • Dificultad para permanecer dormido (insomnio)
  • Ronquidos crónicos

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¿Qué causa la apnea del sueño?

Las causas de la apnea del sueño pueden depender del tipo de apnea del sueño que tenga. Esto incluye:

mujer-profundamente-dormida-roncando-en-la-cama |  Síntomas, causas y tratamiento de la apnea del sueño

Apnea obstructiva del sueño

Esta apnea común ocurre cuando los músculos de la parte posterior de la garganta se contraen. Estos músculos protegen el paladar blando, las paredes laterales de la garganta, las amígdalas, la úvula (una pieza triangular de tejido que cuelga del paladar blando) y la lengua.

Sus vías respiratorias se estrechan o se cierran cuando inhala a medida que sus músculos se aflojan. No puede obtener suficiente aire, lo que puede reducir el nivel de oxígeno en la sangre. Cuando su cerebro detecta que no puede respirar, lo despierta momentáneamente para reabrir sus vías respiratorias. Este despertar suele ser tan fugaz que no te das cuenta.

Además, también puede jadear, resoplar o ahogarse. El patrón se repetirá de 5 a 30 veces o incluso más cada hora durante la noche, lo que le impide alcanzar las fases de sueño profundo y reparador.

Apnea central del sueño

Esta forma rara de apnea del sueño en la que el cerebro lucha por enviar mensajes a los músculos respiratorios. Esto significa que, durante un breve período de tiempo, no intenta respirar. Puede despertarse con dificultad para respirar o tener dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido.

Apnea del sueño mixta

En algunos casos raros, la persona puede tener apnea del sueño tanto central como obstructiva, lo que lleva a varios factores de riesgo y complicaciones no deseados. Debido a los bajos niveles de oxígeno en el cuerpo, si no se trata, la apnea del sueño puede resultar en un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, presión arterial alta, accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.

Tratamiento de la apnea del sueño

Pérdida de peso

Los científicos e investigadores han encontrado una correlación directa entre la obesidad y la apnea del sueño. Los depósitos de grasa en las vías respiratorias superiores restringirán el flujo de aire y evitarán que los músculos realicen sus funciones. Por lo tanto, se recomienda hacer ejercicio, hacer ejercicio y perder peso para tratar la apnea del sueño.

Yoga

La apnea del sueño está relacionada con una reducción de la saturación de oxígeno en sangre. El yoga, con sus diversas técnicas de respiración, aumentará los niveles de oxígeno. El ejercicio regular aumentará su resistencia, protegerá su corazón y ayudará a la apnea del sueño. El yoga, en particular, aumentará su capacidad respiratoria y aumentará el suministro de oxígeno. Como resultado, el yoga reduce la cantidad de interrupciones del sueño.

Use un humidificador

humidificador-oscuro-moderno-en-la-habitación |  Síntomas, causas y tratamiento de la apnea del sueño

Los humidificadores son sistemas de aire acondicionado que aplican calor al aire. El cuerpo y el sistema respiratorio pueden irritarse con el aire seco. El uso de un humidificador ayudará a expandir las vías respiratorias, reducir la congestión y promover una respiración más fácil. Intente aplicar aceite de lavanda, menta o eucalipto a un humidificador para obtener beneficios adicionales. Estos tres aceites esenciales son bien conocidos por sus propiedades antiinflamatorias y calmantes.

Use aparatos bucales

Una guía de 2015 para la apnea obstructiva del sueño recomendó la terapia con aparatos orales para las personas con apnea del sueño, sugiriendo aparatos de ajuste personalizado en lugar de alternativas no prescritas porque permiten un posicionamiento fino de la mandíbula que conduce a una mejor calidad del sueño.

Aparte de las causas de la apnea del sueño, los ronquidos pueden ser un signo de una afección médica, pero no todas las personas con apnea del sueño roncan.

Si tiene signos o síntomas de apnea del sueño, consulte a su médico.

Infografía |  TMH_Tratamiento de la apnea del sueño INFOG

¿Ha experimentado apnea del sueño antes? ¡Háganos saber en la sección de comentarios!

HASTA LA PRÓXIMA:

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