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Por qué necesita tomar suplementos de entrenamiento

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Si bien una dieta equilibrada y la actividad física regular son las mejores formas de perder peso y lograr un cuerpo sano, muchas personas también agregan suplementos dietéticos a su rutina. Vea por qué debería tomar suplementos de entrenamiento antes de ir al gimnasio.

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En este articulo:

  1. Epicatequina: mejor crecimiento muscular
  2. Hierro: ingesta adecuada de hierro
  3. Proteína – Mantenimiento muscular
  4. BPC-157: reparación de tejidos más rápida
  5. Diindolilmetano: absorción mejorada de nutrientes

Suplementos de entrenamiento: ¿son esenciales?

1 Mejor crecimiento muscular

UNA PAREJA LLENA DE ENERGÍA EN EL ENTRENAMIENTO_ |  Por qué necesita tomar suplementos de entrenamiento

Se han realizado varios estudios para examinar los efectos de la epicatequina en ratones. En ratones, los niveles de miostatina y -galactosidasa asociada a la senescencia aumentan con la edad, pero los niveles de folistatina y Myf5 disminuyen. La epicatequina reduce la miostatina y la β-galactosidasa al tiempo que aumenta los indicadores de desarrollo muscular.

En los seres humanos, los niveles de miostatina y β-galactosidasa aumentan con la edad, pero los niveles de folistatina, MyoD y miogenina disminuyen. El tratamiento con epicatequina durante 7 días mejora la fuerza de agarre y la proporción plasmática de folistatina / miostatina.

La epicatequina funciona suprimiendo una proteína conocida como miostatina. La miostatina restringe eficazmente la cantidad de músculo que puede desarrollar.

Cuando esto se reduce, podrá obtener más volumen. Se afirma que mejora la folistatina e inhibe la miostatina. La folistatina es otra proteína esencial que, cuando se potencia, puede tener un efecto beneficioso sobre desarrollo muscular.

Ejercicio suplementos que contienen epicatequina se recomiendan para ayudar a aumentar la masa muscular y mantener la fuerza de su cuerpo. También ayuda a aumentar la revitalización muscular, que es esencial para mantenerte en plena forma para la próxima sesión de ejercicio.

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2 Ingesta adecuada de hierro

El hierro es un mineral crucial y un componente estructural de la mioglobina. Esta proteína proporciona al músculo oxígeno y hemoglobina, un eritrocito que transporta oxígeno desde los pulmones a los tejidos.

El ejercicio físico causa inflamación aguda, disminuyendo la absorción de hierro del estómago y la utilización de hierro a través de un péptido llamado hepcidina, que regula la homeostasis del hierro. La sudoración también puede hacer que pierda hierro. Estas son algunas de las causas de la disminución de los niveles de hierro en el cuerpo.

La anemia por deficiencia de hierro reduce su capacidad de trabajo. Sin el hierro adecuado, su cuerpo no puede generar una cantidad suficiente de un componente en los glóbulos rojos que les permita transportar oxígeno (hemoglobina). Como resultado, la anemia por deficiencia de hierro puede causarle fatiga y dificultad para respirar.

3 Mantenimiento muscular

Proteína es necesario para el crecimiento, mantenimiento y reparación de los músculos. El ejercicio estimula la oxidación y degradación de proteínas intramusculares, lo que conduce a un aumento en la síntesis de proteínas musculares durante uno o dos días.

Los atletas deben considerar tanto la calidad como la cantidad de proteínas para satisfacer sus necesidades nutricionales. Para promover el crecimiento, el mantenimiento y la reparación de los músculos, deben adquirir aminoácidos esenciales (EAA) de los alimentos o suplementos. Sin embargo, obtener suficiente proteína puede ser una molestia, pero puede ahorrar tiempo y esfuerzo utilizando suplementos de proteína para el entrenamiento.

4 Reparación de tejidos más rápida

BPC-157 es un péptido producido a partir del jugo del estómago humano que es una secuencia parcial de una molécula protectora del cuerpo. Según la investigación, BPC-157 promueve la reparación de muchos tipos de tejidos, incluidos los tendones, los músculos y el sistema neurológico. También puede ayudar a restaurar el flujo sanguíneo a las áreas dañadas, preservar los órganos, prevenir las úlceras de estómago y curar las quemaduras de la piel.

En comparación con la curación sustancialmente deteriorada encontrada en ratas simuladas y de control, la administración sistémica de BPC 157 mejoró drásticamente los parámetros de recuperación. Las lesiones tratadas con BPC 157 se redujeron en tamaño y profundidad, y como resultado se restableció la integridad completa del tendón.

Más investigación sobre la curación de tendón a hueso después de la sección y desprendimiento del tendón de Aquiles en ratas, se descubrió que el BPC 157 también es capaz de mejorar la curación de tendón a hueso en presencia de corticosteroides. Suplementos de entrenamiento con BPC-157 como de Tailor Made Health se puede tomar por vía oral, lo que facilita la absorción por parte de su cuerpo.

5 Absorción de nutrientes mejorada

DIM (o diindolilmetano) interrumpe las vías de transducción de señales. Se ha encontrado DIM para causar apoptosis dependiente de la dosis en neoplasias malignas de mama y próstata mediante la supresión de la cinasa AKT y la fosforilación mediada por IKK, lo que resulta en una reducción del crecimiento y la proliferación celular. También se ha encontrado DIM para modular el metabolismo de los estrógenos, que se ha informado en varias investigaciones.

A diferencia de los ingredientes anteriores de los suplementos de entrenamiento, DIM no aumenta directamente su rendimiento durante el ejercicio. En cambio, le ayuda a estimular su sistema digestivo. DIM apoya y aumenta su metabolismo para ayudarlo a mejorar la absorción de nutrientes y equilibrar los niveles de estrógeno. Esto es muy beneficioso, especialmente para las mujeres cuyos niveles hormonales fluctúan constantemente.

Ahora que conoce los beneficios de los suplementos de entrenamiento, háganos saber lo que piensa al respecto. ¿Está agregando suplementos de entrenamiento a su rutina diaria de ejercicios? ¡Comenta abajo!

HASTA LA PRÓXIMA:

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