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Aumente la claridad mental y reduzca la niebla del cerebro con estos suplementos

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Tener la mente clara le permite ser eficiente en el trabajo y en sus actividades diarias. Sin embargo, con horarios ocupados, las personas tienden a olvidarse de cuidar su salud mental. Aquí hay 6 suplementos para ayudarlo a reducir la confusión mental y aumentar la claridad mental.

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En este articulo:

  1. Aceite de pescado
  2. Cannabidiol
  3. DHH-B
  4. Senolítico
  5. Ashwagandha
  6. 3,4-dimetoxicalcona

Grandes suplementos que mejoran la claridad mental

Aceite de pescado

Los ácidos grasos omega-3, en particular el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA), son esenciales para la función cerebral. Estas grasas poliinsaturadas son el mejor alimento del cerebro y pueden ralentizar o incluso detener el proceso de envejecimiento.

Tomar suplementos de EPA y DHA le garantiza obtener las grasas saludables para el cerebro que necesita y que sus alimentos pueden no proporcionar, ya que su cuerpo no convierte fácilmente el ácido graso alfa-linolénico (ALA) en EPA y DHA que su cerebro necesita.

Antes de aumentar la cantidad de omega-3 en su dieta o suplementos, consulte a su médico como lo haría con cualquier nueva rutina de bienestar. Demasiado omega-3 puede causar adelgazamiento de la sangre.

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Cannabidiol

Cuando se trata de promover una función cognitiva óptima, entran en juego las conocidas propiedades calmantes de los fitocannabinoides. Si el estrés trastorna su cerebro, el CBD puede ayudarlo a volver a la normalidad. Su función de equilibrar el cuerpo y la mente también puede alterar los niveles de energía y los patrones de sueño, los cuales influyen en la claridad mental.

DHH-B

Dihydro Honokiol-B (DHH-B) se elabora a partir de la corteza del árbol de magnolia, que se ha utilizado en varias medicinas tradicionales durante siglos. Se ha demostrado que sus ingredientes bioactivos tratan enfermedades que van desde la inflamación hasta la mejora del sueño, la salud del cerebro, la pérdida de peso, la reducción del estrés y la ansiedad.

DHH-B de Tailor Made Health también incluye otros ingredientes como celulosa, estearato de magnesio, dióxido de silicio, cápsulas vegetales y polvo de arroz. Según la investigación, se ha demostrado que el polvo de arroz mejora la función cerebral propiedades que lo ayudan a aumentar la claridad mental, mejorar el estado de ánimo y ayudar en la cantidad y calidad del sueño.

Senolítico

El envejecimiento de las células también es una de las causas de la reducción de la claridad mental. A medida que envejece, también lo hacen sus células, y su función disminuirá con el tiempo. Senolytic tiene fisetina que funciona como antioxidante, aumenta el GSH, preserva la función mitocondrial en presencia de estrés oxidativo, tiene un efecto antiinflamatorio contra las células microgliales e inhibe la actividad de la 5-lipoxigenasa, lo que implica que la fisetina ralentiza la pérdida de función cerebral relacionada con la edad.

Además, hay un estudio que Los suplementos senolíticos pueden eliminar las células senescentes y potencialmente revertir el proceso de envejecimiento.

Ashwagandha

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Ashwagandha es una hierba medicinal centenaria. Está categorizado como adaptógeno, lo que significa que puede ayudar a su cuerpo a sobrellevar el estrés. Ashwagandha también tiene muchas otras ventajas para su cuerpo y mente.

Por ejemplo, mejora la función cerebral, reduce los niveles de azúcar en sangre y cortisol y ayuda a tratar los síntomas de ansiedad y depresión. Algunos estudios sugieren ashwagandha puede ayudar a aliviar la depresión.

Según in vitro y investigación animal, ashwagandha puede ayudar con problemas de memoria y función cerebral causados ​​por daños o enfermedades. Según estudios, aumenta la actividad antioxidante, que protege las células del cerebro de los radicales libres dañinos que conducen a una mayor claridad mental.

3,4-dimetoxicalcona

Investigación del Consejo Francés de Investigaciones Médicas (INSERM) revela que el polifenol 3,4-dimetoxi chalcona (3,4-DC) puede imitar las propiedades de imitación de restricción de calorías de polifenoles comparables, específicamente espermidina y resveratrol. Además, estos productos químicos parecen inducir la autofagia, que es un proceso de rejuvenecimiento celular.

No solo eso, el proceso de rejuvenecimiento celular lo ayuda a recuperar y aumentar lo que se supone que es la disminución de la claridad mental causada por la vejez.

Todos estos suplementos que mejoran la claridad mental pueden haber demostrado ser efectivos contra la pérdida de memoria y otras afecciones relacionadas con la salud mental. Aún así, sería mejor si siempre hablara primero con su proveedor de atención médica. Preguntarles le ayudará a determinar qué suplementos son los mejores para aumentar su claridad mental y mejorar su salud mental en general.

Los suplementos pueden ayudarte con tu claridad mental. Aún así, una de las mejores formas de mejorar su salud mental es tener un estilo de vida saludable, que incluya hacer ejercicio y comer de manera saludable. ¡Así que deja un comentario abajo y cuéntanos qué harías para aumentar la claridad mental!

HASTA LA PRÓXIMA:

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